Manfaat Berpuasa

Ibadah Puasa adalah salah satu kewajiban umat islam yang tercantum dalam Al-Qur’an dan masuk ke dalam rukun islam. Puasa pada dasarnya adalah aktivitas yang dilakukan untuk menahan makan dan minum dari terbitnya fajar sampai adzan magrib berkumandang, tidak hanya itu selain menahan makan dan minum, manusia diharapkan mampu menahan diri dari perbuat jelek atau dosa dengan berpuasa. Rasanya tak lengkap bila kita membahas puasa tanpa pembahasan manfaat yang kita dapat dari puasa itu apa. Tidak perlu diragukan bahwa puasa memiliki banyak manfaat dalam hidup kita, dan hal ini telah dibuktikan dengan beberapa penelitian tentang manfaat puasa baik dari segi fisik maupun mental orang yang berpuasa. Orang yang terbiasa berpuasa akan terlihat lebih unggul dari berbagi sisi dengan orang yang tidak mengenal puasa. Untuk itulah sungguh merugi orang-orang yang tidak mau melaksanakan puasa baik puasa yang sifatnya wajib maupun sunnah.

Berikut ini adalah bebarapa penjelasan tentang manfaat puasa untuk kesehatan jasmani dan rohani, diantaranya sebagai berikut :

1. Menetralisir racun (detoksifikasi)

Bukan rahasia umum lagi, puasa merupakan proses detoksifikasi dari kuman dan bakteri yang ada dalam tubuh. Ketika kita berpuasa kuman atau bakteri yang ada dalam tubuh akan diminimalisir bahkan dihilangkan. Sehingga tubuh kita kan tetap sehat dan terbebas dari penyakit.

2. Menyehatkan ginjal

Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi sebagai penyaring berbagai zat berbahaya bagi tubuh kita, oleh sebab itu kita harus selalu menjaga kesehatan ginjal kita. salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan ginjal adalah puasa, karena dengan berpuasa konsumsi air akan meningkatkan konsentrasi urin pada ginjal dan meningkatkan kekuatan osmosis pada urin. Hal ini tentu berdampak baik bagi fungsi ginjal kita

3. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan salah satu organ terpenting dalam hidup kita. ketika jantung kita bermasalah maka kehidupan kitapun akan bermasalah. Untuk itu anda harus selalu menjaga kesehatan jantung anda, salah satu caranya adalah dengan berpuasa. Ketika anda berpuasa produksi kolesterol baik (HDL) dalam tubuh akan meningkat dan sebaliknya kandungan kolesterol jahat (LDL) akan ditekan dan diminimalisir, sehingga pembulu darah anda selalu dalam keadaan yang fit dan normal dan otomatis anda akan terhindar dari penyakit jantung ataupun stroke.

4. Mencerdaskan otak

Puasa merupakan salah satu nutrisi yang baik untuk otak kita. selama berpuasa otak kita akan selalu mengalami refereshing yaitu keadaan dimana otak selalu mengalami penyegaran sehingga kinerjanya akan semakin meningkat. Berbeda dengan orang yang tidak berpuasa, kinerja otak semakin berat dan cepat lelah karena kurangnya proses penyegaran. Otomatis orang yang sering berpuasa akan mampu meningkatkan kecerdasan otaknya dengan baik. (Baca juga : manfaat membaca asmaul husna)

5. Menenangkan jiwa dan fikiran

Dengan berpuasa kita kan mendapatkan ketenangan jiwa dan fikiran. Kita akan selalu merasa nyaman dan tenag karena Allah senantiasa memberikan kemudahan dan perlindungan di setiap aktivitas kita saat berpuasa. Hal ini pastinya akan menghindarkan anda dari stres atau fikiran yang berlebih. (Baca juga : manfaat meditasi dan manfaat dzikir)

6. Memiliki jiwa sosial tinggi

Dengan berpuasa kita akan mengerti dan faham bagaimana keadaan orang disekitar kita yang kekurangan, dengan berpuasa kita kan senantiasa termotivasi untuk saling berbagi. Dengan begini selain mampu menjalin silaturahmi yang baik, kita juga mendapatkan pahala dan balasan yang baik dari Allah.

7. Selalu merasa cukup

Orang yang berpuasa pasti selalu bersyukur karena salah satu tujuan berpuasa adalah menengok orang-orang yang tidak seberuntung kita. dengan berpuasa kita akan menginstropeksi diri kita dan kita senantiasa akan bersyjur dan merasa cukup dengan apa yang diberikan oleh Allah.

8. Mampu menahan nafsu

Memang sulit untuk menahan hawa nafsu yang kita miliki, hal ini memang manusiawi. Namun jangan sampai nafsu kita membawa kita kepada kejelekan atau jalan yang salah. Kita bisa mengatasi hal ini dengan berpuasa. Karena dengan puasa kita akan mampu mengendalikan dan mengontrol hawa nafsu kita.