Luangkan Rekreasi Demi Hidup Sehat

Makrab Remaja 2016

Rekreasi adalah kegiatan liburan yang harus dimanfaatkan setiap orang agar mendapatkan banyak manfaat kesehatan maupun edukasi. Orang yang tidak pernah melakukan rekreasi akan mengalami stress berat, begitu pun sebaliknya dengan melakukan rekreasi kita terhindar dari depresi akibat kesedihan atau tekanan pekerjaan. Rekreasi banyak bentuknya, dari tamasya ke pusat perbelanjaan, bioskop, teater, taman dan banyak lagi. Rekreasi pada dasarnya ditujukan untuk melepas kelelahan selama hari kerja. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan refleksi bersama keluarga atau orang-orang terdekat, sebagai berikut :

1. Melepas ketegangan dan stress

Ketika melakukan rekreasi, maka mata kita melihat pemandangan-pemandangan baru dan barang-barang yang bisa meningkatkan kebahagiaan hati kita. Suatu penelitian dilakukan di departemen Psikologi Universitas Tel Aviv, dua ahli bernama Mina Westman dan Dove Eden memberitahu hasil penelitiannya pada 76 pegawai yang ditemukan adanya penurunan perasaan tertekan dan stress secara signifikan karena melakukan rekreasi pada saat liburan. Adanya rasa senang dan bahagia itu akan meningkatkan produktivitas kerja serta kualitas Anda dalam masyarakat.

Selagi berekreasi, sebenarnya Anda juga banyak melakukan aktivitas fisik seperti manfaat berjalan kaki, berlari, dan gerakan tubuh lainnya. Gerakan ini merupakan bentuk olahraga ringan yang sangat mempengaruhi kesehatan Aanda. Bahkan biasanya kegiatan rekreasi dilakukan selama seharian, yang juga meningkatkan taraf gerakan fisik Anda yang berguna untuk memperlancar aliran darah Anda.

2. Membuat waktu yang berkualitas

Dibandingkan harus melakukan kegiatan tidak jelas saat liburan, rekreasi akan membuat anda mendapatkan waktu yang berkualitas untuk mengisi liburan. Rekreasi bisa dilakukan dengan pergi ke tempat-tempat bersejarah, menikmati pemandangan alam, berbelanja, mempelajari alam dan sebagainya. Setelah pulang dari rekreasi liburan, pasti akan mendapatkan inspirasi-inspirasi baru yang lebih segar dan berkualitas.

3. Memiliki umur yang lebih panjang

Penelitian dilakukan di Amerika dengan mengambil sampel hingga 749 wanita berumur 45-64 tahun. Mereka diberi waktu liburan beberapa lama. Pada hasilnya, mereka bisa hidup lebih nyaman dan santai sehingga menurunkan resiko terkena serangan jantung.Kematian pada umumnya disebabkan oleh penyakit-penyakit kronis yang sebenarnya disebabkan oleh stress dan tekanan yang berkelanjutan. Rekreasi dapat mengurangi depresi yang anda rasakan. Alam terbuka memberikan udara segar yang menghapus lara atau tekanan yang membuat susah. Maka, dianjurkan bagi para pekerja aktif untuk berkala mengambil liburan sejenak dan tidak usah terlalu terikat dengan pekerjaan hingga, mengambil waktu liburan untuk bekerja.

4. Mencegah Stroke

Relevansinya memang banyak dianggap hanya sedikit, namun anda perlu mengetahui bahwa orang yang ceria penuh dengan kebahagiaan serta memori yang indah akan lebih sedikit resiko terkena stroke.

5. Menumbuhkan percaya diri

Bepergian ke tempat-tempat impian anda dapat menjadi salah satu pencapaian yang dilihat untuk ukuran tersendiri sebuah kesuksesan. Sekian lama anda bekerja dan mengumpulkan untuk liburan, membuat kenikmatan liburan menjadi lebih mengasyikan.